Восточное лакомство, любимое взрослыми и детьми, обладает целебными свойствами. Доказано, что он эффективен при лечении многих заболеваний. Если есть несколько фруктов в день, можно избавиться от депрессии, улучшить работу мозга. Стоит более подробно ознакомиться со свойствами этих фруктов, узнать о вреде и пользе для организма.
Почему финики полезны
Самые вкусные плоды растут на пальмах в восточных странах. Популярностью пользуются крупные плоды королевского сорта иранского происхождения. Почему финики — польза и вред которых известны на протяжении многих веков — не забыты сегодня? Их ценность заключается в низкой калорийности — 280 ккал, наличии большого количества микроэлементов, витаминов, аминокислот. Фрукты богаты быстрыми углеводами — фруктозой, глюкозой — они способствуют быстрому насыщению, в них нет холестерина.
Для того чтобы полезные свойства фиников сохранялись для организма длительное время, необходимо правильно их выбирать и хранить. Эти фрукты помогают:
- быстро восстанавливаться во время болезни;
- избавиться от паразитов;
- продлевают жизнь;
- восстанавливают после физических упражнений;
- укреплять иммунитет;
- лечить респираторные заболевания;
- повышение гемоглобина;
- укрепление стенок кровеносных сосудов;
- регулировать уровень сахара в крови.
Для женского тела
Если регулярно употреблять эти фрукты в сушеном, свежем виде, можно укрепить здоровье, улучшить внешний вид. Чем полезны финики для женщин? Их следует использовать ежедневно, чтобы:
- расслабиться после умственных и физических нагрузок;
- остановить процесс старения;
- облегчает симптомы менопаузы;
- облегчить предменструальный синдром;
- повышают сексуальность, либидо;
- набрать вес при анорексии.
Для мужского тела
Как использовать финики — польза и вред которых для мужского организма изучены — в ежедневном меню? Рекомендуется употреблять их с орехами, медом для быстрого восстановления после тяжелых физических нагрузок и тренировок. Одновременно снижается утомляемость, появляются сила, энергия, выносливость. Чтобы не навредить, необходимо учитывать противопоказания к применению.
Чем полезны финики для мужчин? Эти вкусные фрукты способствуют:
- повышенная потенция;
- улучшение качества спермы;
- снятие алкогольной интоксикации;
- увеличение физической силы;
- снижение риска инсульта;
- улучшение работы мозга;
- профилактика геморроя;
- управление последствиями стресса;
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли детям есть финики
Поскольку этот фрукт вкусен и полезен, педиатры рекомендуют употреблять его в пищу с 1,5 лет. Чтобы финики, польза и вред которых для организма известны, не привели к беде, необходимо проверить, не вызовут ли они аллергию у ребенка. Мама должна сначала дать ему небольшую порцию. Очень важно удалить из плодов косточки. При таких условиях не возникнет вопроса — разрешены ли детям финики.
Регулярное употребление этого фрукта благотворно влияет на здоровье детей. Их подают в сушеном виде, как дополнение к блюдам или в составе домашних компотов. При использовании:
- повышает иммунитет;
- улучшает мозговую деятельность;
- укрепляются кости;
- быстрое восстановление после болезни;
- регулирует сон;
- снимает волнение;
- анемия излечивается;
- увеличивает энергоснабжение;
- организм быстрее очищается от инфекций.
Витамины в финиках
Помимо микроэлементов — селена, магния, железа, 23 аминокислот — финики содержат ценные витамины. Они способствуют:
- A — коррекция зрения;
- С — повышение иммунитета;
- Е — улучшение состояния кожи;
- РР — производство энергии;
- D — укрепление костей;
- В 1 — улучшение умственных способностей;
- В 2 — кроветворение
- В 5 — регуляция метаболических процессов;
- В 6 — укрепление нервной системы;
- В 12 — снижение раздражительности.
Финики во время беременности
Особую роль фрукты играют, когда женщина ожидает ребенка. Финики во время беременности обеспечивают мать и плод питательными веществами. Чтобы избежать вреда, необходимо исключить наличие аллергии. Преимущества продукта для беременной женщины:
- облегчает запоры;
- укрепляются стенки матки;
- улучшает сокращение мышц во время родов;
- уменьшает боль во время схваток;
- их продолжительность уменьшается;
- предотвращаются выкидыши;
- быстрое восстановление после кесарева сечения;
- поддерживается норма гемоглобина.
Финики для снижения веса
Возникают споры — какова польза и вред фиников при похудении? С одной стороны, в нем много калорий, с другой стороны, при употреблении небольшого количества фруктов быстро возвращается чувство сытости. Финики для снижения веса используются в диетах, в дни голодания. Они помогают уменьшить тягу к сахару, заменяют сахар и удобны для перекусов.
Сахароза, которой много во фруктах, не откладывается, а преобразуется в энергию. Важно только считать калории, чтобы не навредить — чтобы не потолстеть вместо того, чтобы похудеть. При соблюдении диеты для снижения веса:
- избыток воды выводится из организма;
- нормализуются метаболические процессы;
- шлаки удаляются вместе с растительными волокнами.
При диабете
При этом заболевании диабетикам необходимо исключить сладкие продукты. Благодаря огромному количеству питательных веществ, финики при диабете можно употреблять, проконсультировавшись с врачом. Они показаны при заболеваниях 1 и 2 типа. Допустимое ежедневное употребление не более 2 штук не принесет вреда. Плоды могут предотвратить патологии зрения, которые часто наблюдаются при этом заболевании. Их использование запрещено при диабете:
- в старости;
- с сопутствующими заболеваниями;
- в тяжелой форме;
- инсулинозависимый тип.
От кашля
Плоды используются при лечении респираторных заболеваний. Применение фиников от кашля рекомендуется при бронхите, пневмонии, если они протекают тяжело, длительно. Лечебными свойствами обладает отвар плодов в горячем молоке. Этот рецепт помогает:
- уменьшает воспалительный процесс;
- облегчить кашель;
- удалить слизь;
- Облегчают процесс отхаркивания.
Во время лактации
Этот фрукт играет особую роль во время грудного вскармливания. Благодаря наличию витаминов и микроэлементов в своем составе, употребление фиников в период лактации помогает женщине быстрее восстановиться после родов. Регулярное употребление фрукта помогает преодолеть депрессивное состояние, увеличивает выработку гормона, отвечающего за количество и качество грудного молока.
Этот продукт нужно давать осторожно, чтобы не навредить — он может вызвать сенсибилизацию у ребенка. Польза фруктов — вместе с молоком ребенок получает витамины, минералы, что способствует:
- снижение тревожности;
- формирование костей, зубов;
- развитие мышц;
- нормализация гемоглобина;
- развитие мозга;
- повышенный иммунитет;
При запорах
Известно, что фрукты полезны при проблемах со стулом. Противопоказаны финики при запорах, они также могут быть вредны при остром колите и гастрите. В других случаях используются сушеные, свежие, компоты и лекарственные отвары. Благодаря наличию жирных растительных масел и клетчатки, фрукты:
- обладают мягкими слабительными свойствами;
- они нормализуют работу пищеварительного тракта;
- активизируют перистальтику кишечника;
- снижает рост гнилостных бактерий;
- улучшить микрофлору.
Финики — противопоказания
Может быть пищевая аллергия на финики. Их нельзя есть в больших количествах, чтобы не развился диабет и не начались сильные головные боли. Фрукт противопоказан при нарушениях пищеварения — толстая кожура долго переваривается желудком.
Использование этого продукта часто может вызвать кариес. Поскольку это тяжелая для организма пища, ее нельзя есть на ночь — ешьте не позднее чем за 2 часа до сна. Использование продукта не рекомендуется в случае:
- ожирение;
- кишечные заболевания;
- мигрень;
- заболевание почек;
- инсулинозависимый сахарный диабет;
- мочекаменная болезнь.
Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.
