10 удивительных преимуществ ароматерапии

10 удивительных преимуществ ароматерапии

Польза ароматерапии для здоровья заключается в ее способности снимать тревогу и депрессию, повышать уровень энергии, ускорять процесс выздоровления, лечить головную боль, улучшать познание, вызывать сон, укреплять иммунную систему, уменьшать боль, улучшать пищеварение и усиливать кровообращение.

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия — это увлекательная альтернативная медицина, которая предполагает использование летучих растительных веществ, также известных как эфирные масла, которые могут вдыхать пациенты с самыми разными состояниями здоровья. Она часто используется для улучшения настроения, изменения когнитивных состояний, а также может применяться в качестве дополнительного лекарства.

Ароматерапия в той или иной форме существует уже тысячи лет, но известна она стала лишь в 11 веке, когда паровая дистилляция впервые позволила правильно извлекать эфирные масла из растительного сырья. С тех пор культуры всего мира используют ароматерапию в самых разных целях. Пожалуй, чаще всего ароматерапию применяют в Индии, Франции, Англии и США, хотя ее можно встретить и в десятках других стран.

Это не просто использование эфирных масел; ароматерапия может быть довольно сложной, в нее входят масла-носители, абсолюты, дистилляты трав, масла для испарителей и фитонциды. Для описания этих научных элементов потребовалась бы целая статья, поэтому, если вы собираетесь принять участие в ароматерапевтическом лечении, просто спросите у администратора процедуры литературу о различных компонентах и способах их применения.

Что такое ароматерапия
Ароматерапия — это практика использования натуральных масел для улучшения психологического и физического состояния.

Важным элементом ароматерапии является синергия, то есть сочетание множества эфирных масел, которое может создать более мощный эффект, чем те, которые действуют сами по себе. Именно поэтому смешивание эфирных масел является такой важной областью изучения для альтернативных целителей, поскольку спектр возможностей практически безграничен. Однако важно всегда проводить консультации с квалифицированными ароматерапевтами, поскольку некоторые эфирные масла могут вызывать аллергию, а при неправильном смешивании могут быть токсичными. Кроме того, большинство процедур ароматерапии с использованием эфирных масел разбавляются в каком-либо масле-носителе, чтобы сделать эффект менее сильным. Если вы используете слишком сильную концентрацию эфирных масел в ароматерапии, это может привести к широкому спектру негативных побочных эффектов.

Хотя существует бесконечное количество комбинаций, которые были протестированы и использованы во всем мире, не все из них были бы одобрены или рекомендованы обычными врачами. Однако это не означает, что они не являются законными или эффективными. Тем не менее, следует внимательно следить за своим организмом и его реакцией, когда вы используете ароматерапию в качестве терапевтического средства для лечения какого-либо заболевания.

Польза ароматерапии для здоровья

Польза ароматерапии для здоровья

Ниже подробно описаны наиболее распространенные преимущества ароматерапии для здоровья.

Снятие стресса

Возможно, самым распространенным и популярным применением ароматерапии является снятие стресса. Ароматические соединения многих эфирных масел известны как релаксанты и могут помочь успокоить ваш разум и устранить беспокойство. Большинство людей, занимающихся ароматерапией в домашних условиях, используют ее именно для этого, поскольку смеси очень просты, а исследования этого аспекта ароматерапии очень известны и широко изучены. Одними из лучших эфирных масел для снятия стресса являются масло лимона, лаванды, бергамота, перечной мяты, ветивера и иланг-иланга. Некоторые исследования также показали, что лимонное масло может улучшить настроение и уменьшить вспышки гнева.

Действует как антидепрессант

Во-вторых, помимо снятия стресса, ароматерапия очень часто используется для устранения чувства депрессии, а в связи с очень сложными побочными эффектами фармацевтических антидепрессантов, это очень важная функция ароматерапии. Хотя это полезно в качестве дополнительного лечения, если депрессия продолжается или усугубляется, следует обратиться за психологической помощью или консультацией. Что касается лучших эфирных масел для снижения депрессии, то большинство специалистов рекомендуют мяту, ромашку, лаванду и жасмин.

Лечение психических расстройств

Исследования также показали эффективность ароматерапии в лечении целого ряда психических расстройств. Некоторые эфирные масла, например, лавандовое масло, помогают снять тревогу и улучшить настроение (Karadag E et al., 2017). Известно, что масло мяты и ладана помогает справиться с хронической болью, некоторыми когнитивными расстройствами, бессонницей и даже депрессией.

Повышает уровень энергии

удивительные преимущества ароматерапии

Нам всем не помешает больше энергии, чтобы справляться с суматошными повседневными задачами современной жизни. Однако такие стимуляторы, как кофе, сигареты, энергетические таблетки и даже запрещенные вещества, могут оказывать очень вредное воздействие на организм. Хотя диета и физические упражнения также могут помочь, многие люди прибегают к ароматерапии, чтобы почувствовать себя бодрее. Известно, что многие эфирные масла усиливают кровообращение, повышают уровень энергии и в целом стимулируют тело и разум без опасных побочных эффектов других стимулирующих веществ. Лучшие эфирные масла для придания себе бодрости: черный перец, кардамон, корица, гвоздика, дягиль, жасмин, чайное дерево, розмарин и шалфей.

Ускоряет заживление

Будучи стимуляторами, многие эфирные масла могут способствовать ускорению процесса заживления в организме. Это может быть связано как с увеличением притока кислорода и крови к ранам, так и с внутренними процессами заживления, например, после операций или болезней. Антимикробные свойства некоторых эфирных масел также обеспечивают защиту организма на этих деликатных стадиях заживления. К наиболее популярным эфирным маслам, ускоряющим процесс заживления организма, относятся эфирные масла лаванды, календулы, шиповника, гелихризума и облепихи. Некоторые из этих масел не только заживляют раны; они также могут уменьшить выраженность и дискомфорт при таких кожных заболеваниях, как псориаз и экзема.

Уменьшает головные боли

У каждого человека время от времени возникают головные боли, а сильные головные боли могут остановить нас на полпути. Вместо того чтобы полагаться на фармацевтические препараты или выкладывать кучу денег за дорогой массаж, ароматерапия может стать прекрасным решением, которое не только вылечит вашу текущую головную боль, но и, возможно, уменьшит стресс, беспокойство или медицинскую причину головной боли, чтобы предотвратить ее в будущем. Одними из лучших эфирных масел, способствующих уменьшению головной боли и мигрени, являются эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, сандалового дерева и розмарина. Вы также можете смешать эти масла с маслом-носителем и нанести это масло на кожу, кожу головы, шею и виски. К лучшим маслам-носителям для снятия головной боли относятся миндальное, авокадо, кокосовое, косточковое и кунжутное масла.

Регулирует сон

Недостаточное количество сна может усугубить или вызвать огромное количество заболеваний и лишить нас работоспособности и энергии. К счастью, ароматерапия снова приходит на помощь и может обеспечить нам более сбалансированный график сна и даже перестроить наши циркадные ритмы, чтобы наш организм естественным образом уставал в нужное время, спокойно спал всю ночь, а утром был полон энергии, чтобы встретить день. Лучшие эфирные масла для управления привычками сна и оказания здорового, успокаивающего эффекта на организм включают лаванду, ромашку, жасмин, бензоин, нероли, розу, сандаловое дерево, сладкий майоран и эфирное масло иланг-иланга.

Укрепляет иммунную систему

Как утверждает большинство медиков, лучше предотвратить, чем лечить, и ароматерапия может дать серьезный толчок вашей иммунной системе при правильном использовании. Противомикробное, противогрибковое и антибактериальное действие различных эфирных масел может защитить вас от любого количества болезней и инфекций, которые могут повредить ваш организм. Эта область ароматерапии очень популярна и широко изучена. Наиболее эффективными эфирными маслами, повышающими иммунитет, являются эфирные масла ладана, лимона, мяты, корицы и эвкалипта.

Снимает боль

Снимает боль

Анальгетики могут иметь множество различных побочных эффектов на организм, даже если они действительно снимают боль. Однако если ароматерапия способна облегчить десятки различных видов боли без какого-либо вреда, то почему бы не воспользоваться этим? Обезболивание — одно из самых полезных применений ароматерапии. Лучшие эфирные масла, как для профессионального, так и для личного использования, включают лаванду, ромашку, шалфей, можжевельник, эвкалипт, розмарин и эфирное масло перечной мяты.

Улучшает пищеварение

Хотя это не самая широко изученная область ароматерапии, проблемы пищеварения, безусловно, можно лечить с помощью ароматерапии. Она может облегчить запоры, несварение желудка, вздутие живота, а также ускорить обмен веществ, чтобы пища быстрее переваривалась. Обычно для лечения заболеваний пищеварительной системы лучше всего подходят цитрусовые эфирные масла, в том числе лимон и апельсин, но в некоторых исследованиях также отмечалась эффективность имбиря, укропа, фенхеля, ромашки, мускатного шалфея и лаванды.

Каким бы ни было ваше заболевание, и какие бы эфирные масла вы ни решили использовать, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новому плану лечения. Кроме того, приобретайте эфирные масла только из проверенных источников и не пытайтесь смешивать и использовать масла, если вы не прошли обучение как профессиональный ароматерапевт. Счастливого вдыхания!

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.