Информация о пользе еды для здоровья.

Эфирные масла

4 лучших эфирных масла для гормонального баланса

4 лучших эфирных масла для гормонального баланса

Лучшими эфирными маслами, помогающими сбалансировать гормоны и улучшить самочувствие, являются эфирное масло шалфея мускатного, масло герани и масло японского кедрового дерева. Исследования показывают, что эти масла помогают регулировать активность определенных гормонов и даже могут облегчить депрессию. Давайте узнаем больше об эфирных маслах для гормонального баланса.

Лучшие эфирные масла для гормонального баланса

Давайте рассмотрим лучшие эфирные масла, которые могут восстановить и поддержать гормональный баланс, согласно доказанным фактам.

Органические факты об эфирных маслах

Будьте осторожны при использовании эфирных масел, так как они могут быть сильнодействующими.

Масло шалфея мускатного

Масло шалфея традиционно используется для успокоения напряженных нервов. В исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research, в котором приняли участие 22 женщины в менопаузе в возрасте 50 лет, уровень кортизола снизился на целых 36 процентов после вдыхания масла мускатного ореха. Кроме того, серотонин – гормон, который играет ключевую положительную роль в уравновешивании настроения, – повышается при воздействии масла. Масло шалфея мускатного, если ежедневно массировать нижнюю часть живота, также может помочь облегчить менструальные спазмы. Предварительное контролируемое клиническое исследование, опубликованное в журнале доказательной комплементарной и альтернативной медицины, показало, что ароматерапевтический массаж с мускатным шалфеем и другими маслами более эффективен при менструальных болях, чем ацетаминофен.

Эфирное масло Лаванды

Исследования показали, что эфирное масло обладает анксиолитическими свойствами. Животная модель 2019 года с хроническим введением высоких доз кортикостерона показала, что ароматерапия маслом лаванды может облегчить симптомы депрессии. Были и другие научные отчеты, в которых предполагалось, что лаванда может помочь улучшить настроение. Например, отчет, опубликованный в журнале «Физиология и поведение», показал, что эфирные масла лаванды и апельсина снижают беспокойство и улучшают настроение у людей, ожидающих лечения зубов. Кроме того, клиническое исследование пожилых женщин с острым коронарным синдромом, которым делали рефлексологический массаж с эфирным маслом лаванды, показало снижение систолического артериального давления, диастолического артериального давления, среднего артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Масло герани

С его мягким цветочным ароматом может помочь облегчить симптомы у женщин в период менопаузы, а также сбалансировать их сниженный уровень эстрогена. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Neuro Endocrinology Letters, показало, что масло может обладать способностью улучшать секрецию эстрогена у женщин. В другом исследовании 120 женщинам в менопаузе один раз в неделю в течение 30 минут в течение 8 недель делали ароматерапевтический массаж с геранью. Исследователи обнаружили, что масло герани помогает облегчить депрессию у женщин в период менопаузы.

Масло японского кедра

Масло японского кедра обладает пряным, древесным ароматом. Исследование 2017 года, опубликованное в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, показало, что летучие соединения эфирного масла японского кедра влияют на эндокринную систему и регулируют реакцию на стресс. Японские исследователи обнаружили, что эфирное масло древесины японского кедра повышает уровень ДГЭА у сотрудников, выполняющих монотонную работу, и улучшает их психическое здоровье. ДГЭА — это вырабатываемый естественным путем гормон, который является предшественником половых гормонов. Он широко используется в качестве добавки для замедления процесса старения и повышения уровня выносливости.

Хотя это лучшие эфирные масла для гормонального баланса, масло мяты перечной, апельсиновое масло и гвоздичное масло также помогают улучшить настроение и уменьшить стресс в организме. Однако пока нет исследований, подтверждающих это.

Предостережение: Исследователи из Национального института наук об охране окружающей среды (NIEHS) обнаружили, что химические соединения в масле лаванды и чайного дерева могут вызывать сбои в работе эндокринной системы. Однако исследование не опубликовано ни в одном рецензируемом журнале и нуждается в дальнейшей проверке.

Желательно проконсультироваться с ароматерапевтом по поводу эфирных масел. Кроме того, всегда сообщайте своему лечащему врачу об использовании эфирных масел, поскольку они могут не дополнять другие лекарства.

Если эта статья вам была полезна, поддержите её комментарием и репостом в соц. сеть.

Добавить комментарий