Информация о пользе еды для здоровья.

Эфирные масла

Как использовать эфирные масла

Как использовать эфирные масла

Эфирные масла обладают широким спектром преимуществ и могут помочь в решении различных проблем со здоровьем — от стресса, тревоги и сна до головных болей и иммунной функции.

3 способа применения эфирных масел

Применение эфирных масел может быть простым при соблюдении нескольких основных правил. Ароматическое, местное и внутреннее применение  это три основных способа использования эфирных масел.

Ароматическое применение

Ароматическое применение является мощным и может быть таким простым, как добавление капли на руки, растирание их вместе и вдыхание или ингаляция из флакона. Диффузия эфирных масел — еще один способ их ароматического использования. Диффузоры рассеивают эфирные масла в воздухе, часто с водой, для вдыхания и пользы для здоровья.

Местное применение

Местное использование эфирных масел подразумевает нанесение их на кожу. Небольшого количества масла хватает надолго, особенно если речь идет о чистых эфирных маслах. Рекомендуется разбавлять эфирные масла маслом-носителем, чтобы создать барьер для кожи и повысить впитываемость. Это может показаться нелогичным, но разбавление эфирных масел перед местным применением не делает их менее эффективными.

женщина держит 3 контейнера с эфирным маслом

Поскольку эфирные масла быстро испаряются, использование масла-носителя позволяет им дольше оставаться на коже, что дает возможность использовать их реже. Разбавление эфирных масел перед местным применением также снижает риск возникновения чувствительности кожи и побочных реакций. Популярные масла-носители часто имеют растительную основу и включают кокосовое масло, масло авокадо, масло жожоба, миндальное или оливковое масло. Следует отметить, что некоторые эфирные масла могут вызывать согревающий эффект на коже, поэтому их всегда следует разбавлять. Кассия, корица, орегано, тимьян, гвоздика и лемонграсс — вот несколько примеров.

Для тех, у кого чувствительная кожа, можно провести тест на небольшом участке кожи. Если чувствительность появится в течение 24 часов, прекратите использование этого масла.

Внутреннее применение

Внутреннее применение эфирных масел путем их приема внутрь может быть еще одним мощным способом их использования. Настоятельно рекомендуется проводить исследования, поскольку эфирные масла не регулируются последовательно, поэтому не все марки созданы одинаково. Также важно отметить, что не все эфирные масла безопасны для внутреннего применения. Масло также должно быть одобрено для диетического использования. При возникновении любых вопросов или проблем обратитесь к своему лечащему врачу.

Почему важно качество

Чистота эфирного масла имеет решающее значение. Место произрастания и сбора растения является важным фактором, когда речь идет о чистоте, поскольку оно влияет на химический состав эфирного масла. Эфирное масло, которое было выращено в оптимальной среде произрастания, даст масло с оптимальными полезными свойствами для здоровья. При выборе марки эфирного масла следует выбирать марку, которая была протестирована как собственными силами, так и сторонней лабораторией для обеспечения ее чистоты.

Согласно данным Центра исследования ароматических растений (APRC), «по оценкам экспертов, 80% коммерчески доступных «чистых» эфирных масел в той или иной степени фальсифицированы». Синтетические ингредиенты, наполнители и загрязнители не только снижают полезные свойства масла, но и повышают риск побочных эффектов и раздражения кожи.

До и после использования эфирного масла

Давайте рассмотрим дозы и запреты при использовании эфирного масла.

Dos

  • Последовательность важна при использовании эфирных масел для конкретных целей. Организм начинает метаболизировать эфирные масла сразу после их применения, поэтому рекомендуется использовать их каждые несколько часов по мере необходимости. Обычная доза эфирного масла составляет 1-2 капли.
  • Соблюдайте осторожность при нанесении цитрусовых масел на открытые участки кожи. Избегайте прямого солнечного света в течение 12-36 часов после применения, в зависимости от эфирного масла.
  • Каждый человек реагирует на эфирные масла по-разному. Масло, которое подходит кому-то другому, может не подойти вам, так как химический состав вашего организма отличается. Попробуйте другое масло, если одно не приносит желаемого результата.
  • Занимайтесь самообразованием. Информация, найденная в Интернете, может быть просто ошеломляющей. Найдите бренд, которому вы доверяете, и ознакомьтесь с ресурсами и обучением, которые они предлагают.
  • Храните эфирные масла в недоступном для детей месте. Эфирные масла также следует хранить в местах, недоступных для детей, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
  • Используйте эфирные масла последовательно и активно. Организм реагирует на эфирные масла гораздо лучше, если использовать их регулярно, а не только когда организм находится в кризисной ситуации.

Не стоит

  • Избегайте попадания эфирных масел непосредственно в глаза, уши или нос. Если это произошло, промойте их маслом-носителем, а не водой. Также не следует наносить эфирные масла на поврежденную кожу.
  • Воздержитесь от добавления воды, если вы испытываете какую-либо чувствительность при местном использовании эфирных масел. Это приведет к более глубокому проникновению масел в кожу. Вместо этого нанесите эфирное масло, чтобы уменьшить дискомфорт. Если вы хотите, чтобы масло проникло в кожу еще глубже, можно использовать теплый влажный компресс.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий