Информация о пользе еды для здоровья.

Эфирные масла

Лучшие эфирные масла для лечения тревожности

Лучшие эфирные масла для лечения тревожности

Страдаете ли вы от беспокойства? Если да, то вам обязательно нужно попробовать эфирные масла для лечения тревоги, чтобы взять ее под контроль.

Возможно, вы задавались вопросом, как взять тревогу под контроль, не прибегая к лекарствам, которые могут вызвать побочные эффекты, такие как усталость, вялость или апатия. Если да, то обязательно прочитайте сегодняшнюю статью, чтобы узнать об эфирных маслах для лечения тревожности.

Довольно много статей о первичной медицинской помощи показали, что каждый четвертый визит к врачу связан с тревогой. Это очень серьезная ситуация. Поэтому, прочитав сегодняшнюю статью, вы узнаете, как уменьшить тревогу с помощью трех эфирных масел.

Лучшие эфирные масла для лечения тревожности

1. Лаванда

Лаванда

Первый способ взять тревогу под контроль — использовать лавандовое масло. Лаванда  это растение, которое многие люди считают лечебным благодаря его успокаивающему и расслабляющему действию.

Как вы можете использовать его для контроля тревожности? Просто налейте несколько капель эфирного масла в аромакулон или используйте его для легкого массажа. Поступая таким образом, вы можете добиться следующих преимуществ:

  • Вызывает положительное эмоциональное состояние,
  • Уменьшает чувство усталости, вызванное стрессом,
  • Уменьшает враждебность,
  • Способствует гармонии и эмоциональному равновесию.

Чтобы усилить действие лавандового масла, когда вы страдаете от тревоги, можно принять горячую ванну. Для этого капните несколько капель эфирного масла в воду. Это идеальное средство, которое следует использовать хотя бы раз в две недели, чтобы взять тревогу под контроль.

2. Герань

Эфирное масло герани не так хорошо известно. Однако, как и эфирное масло лаванды, оно известно своими благотворными эффектами, которые будут полезны всем, кто страдает от беспокойства.

Как и в предыдущем примере, вы можете использовать масляный диффузор, чтобы аромат распространялся по комнате и обеспечивал вам преимущества ароматерапии.

  • Снижение тревожности и возбуждения,
  • Восстановление баланса нервной системы,
  • Уменьшение перепадов настроения,
  • Снижение усталости, вызванной стрессом.

Стоит знать, что эфирное масло герани можно смешивать с эфирным маслом лаванды.

Как вы можете контролировать тревожность с помощью этой смеси?

Вот небольшой трюк. Помимо заливки масла в ароматерапевтический прибор, используйте его для легкого массажа ног или другой части тела.

3. Иланг-иланг

Иланг-иланг

Если вы хотите узнать, как можно контролировать тревожность с помощью эфирных масел, вы также можете попробовать масло иланг-иланга, что означает «цветок цветов». Он не очень известен, но его свойства могут сыграть значительную роль в снижении тревожности и успокоении, поскольку:

  • Это природный антидепрессант,
  • Он помогает снять мышечное напряжение,
  • Помогает контролировать беспокойство и фрустрацию,
  • Поддерживает развитие чувства благополучия.

Если вы находитесь в состоянии повышенной тревожности, вы можете вдыхать пар. Просто вскипятите воду и добавьте несколько капель эфирного масла. Когда вода закипит, накройте голову полотенцем, наклонитесь над кастрюлей и начните вдыхать пар с маслом иланг-иланга.

Несколько дополнительных советов, которые помогут вам контролировать свою тревогу

Помимо использования перечисленных нами эфирных масел, вам следует предпринять и другие шаги. Например, вы можете налить выбранное вами эфирное масло в аромакулон и медитировать в течение пяти-десяти минут. Таким образом, вы сможете лучше расслабиться.

Кроме того, мы должны подчеркнуть важность физических упражнений. Если вам не нравится бегать, вы можете заняться йогой. Это отличное занятие, которое снижает тревожность и улучшает настроение.

Кроме того, несомненно, в этом случае посещение психолога играет ключевую роль.

Мы надеемся, что вы уже узнали, как контролировать тревожность с помощью естественных средств. Мы также советуем вам начать профессиональную терапию, поскольку она поможет вам понять причину тревоги и найти инструменты, которые позволят вам уменьшить ее. В сочетании с эфирными маслами оно непременно поможет вам улучшить настроение.

Добавить комментарий