У каждого любителя сытной еды бывает момент в жизни (например, сразу после Рождества), когда мысль об очередной порции бигоса, жареного мяса, салата с майонезом, пряников вызывает слабость… У меня как раз такой эпизод 😉
К счастью, в моем списке рецептов, которые нужно было попробовать, был коктейль из шпината, апельсина и банана. На первый взгляд смесь кажется довольно противоречивой — бесценное выражение лица моей жены, когда я протянул ей бокал и перечислил список ингредиентов, доказывает это 😀 Тем не менее, вкус и внешний вид этого коктейля просто сенсационны.
Ингредиенты для моего коктейля
- Две горсти молодых листьев шпината
- Один большой или два маленьких апельсина
- Один банан
- Полстакана воды
- По желанию: для тех, кто любит более сладкие напитки, столовая ложка меда (или кленового сиропа)
- В качестве дополнительного ингредиента можно добавить, например, спелый манго
- Для украшения готового коктейля используйте листья мяты и любые мелкие семена (например, подсолнечника, чиа, льняного семени), сушеные ягоды годжи или нашу старую добрую чернику.
Приготовление коктейлей
- Приготовление коктейля — это не философия: очистите фрукты и разделите их на небольшие кусочки.
- Затем поместите все ингредиенты в блендер и смешайте на самой высокой скорости до консистенции гладкого коктейля. Важно, чтобы при употреблении напитка вы не чувствовали крупных плодов или листьев шпината.
- Я рекомендую такой фруктовый коктейль всем в качестве реабилитации после новогодней диеты и на каждый день для тех, кто соблюдает диету/заботится о стройности. Это отличный вариант как для завтрака, так и для ужина.
Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.
