Смузи из зеленого чая: 2 способа приготовления

Смузи из зеленого чая: 2 способа приготовления

Утренний смузи с зеленым чаем — один из лучших способов съесть фрукты и получить ежедневную порцию кофеина. Этот кремообразный, освежающий напиток может стать именно тем средством, которое поможет отказаться от кофе каждое утро. Смузи с зеленым чаем — это питательный, насыщенный витаминами вариант завтрака. Поскольку кофеин может стимулировать организм, смузи часто используют в качестве напитка перед или после тренировки.

Смузи из зеленого чая: 2 способа приготовления

Смузи из зеленого чая очень легко приготовить. Вы можете сделать его двумя способами.

  • Смузи из Матчи: Для приготовления этого смузи используется матча, японский порошок зеленого чая. Матча обладает ярко выраженным травянистым вкусом.
  • Смузи с зеленым чаем: Для его приготовления можно использовать обычные пакетики зеленого чая или рассыпной листовой зеленый чай. Этот чай обладает более терпким вкусом.

Оба сорта зеленого чая содержат кофеин и богаты антиоксидантами. Матча немного дороже, чем обычные пакетики зеленого чая. Выбор за вами — мы рекомендуем поэкспериментировать с обоими сортами, чтобы определить, какой напиток вам больше нравится.

Мы также рекомендуем поэкспериментировать с количеством зеленого чая, которое вы предпочитаете в смузи. Многие люди чувствительны к большому количеству кофеина. Поэтому лучше всего варьировать его количество и посмотреть, как вы себя чувствуете после его употребления. Кроме того, если вы используете его в качестве части тренировочного питания, не стесняйтесь добавлять в смузи протеиновый порошок. Теперь давайте рассмотрим рецепты двух видов смузи из зеленого чая.

Смузи из матчи

Чтобы приготовить смузи из матча, вам нужно купить высококачественный матча. Ее можно приобрести как в Интернете, так и в супермаркетах. Обычные листья зеленого чая не могут быть измельчены для приготовления матча. Вот простой рецепт смузи из матчи.

Рецепт смузи из зеленого чая матча

Этот замечательный смузи из матчи — сливочный, вкусный и насыщенный антиоксидантами!

Ингредиенты

  • 1/2 чашки кубиков манго свежего или замороженного
  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка листьев шпината
  • 2 ч.л. порошка матча [3]
  • 1/2 чашки молока [4]

Инструкции

Добавьте молоко и порошок матча в блендер и хорошо перемешайте.
Добавьте листья шпината, замороженный банан и манго и смешайте до получения гладкой текстуры. Подавайте смузи из матчи охлажденным!

Рецепт смузи из зеленого чая матча

Примечания

Вместо коровьего молока для приготовления смузи можно использовать светлое кокосовое молоко.
Замороженные бананы придают смузи естественную сладость. Если вы хотите подсластить его еще больше, вы можете смешать мед или финики без косточек с другими ингредиентами.
Спелые бананы можно очистить от кожуры, разделить на четвертинки и положить в пакет для заморозки, чтобы они всегда были под рукой для приготовления смузи. Лучше всего использовать их после заморозки в течение не менее 12 часов.

Рецепт смузи с зеленым чаем

Приведенный ниже рецепт достаточно адаптивен, и вы можете экспериментировать с различными фруктами и овощами для приготовления смузи. Давайте рассмотрим пошаговый метод приготовления тропического смузи из зеленого чая с использованием пакетиков зеленого чая.

Рецепт вкусного тропического смузи с зеленым чаем

Сочетание манго, клубники и зеленого чая делает смузи вкусным и освежающим. Глоток этого живительного напитка может перенести вас в гамак на пляже!

Ингредиенты

  • 1/2 чашки нарезанного манго
  • 1/2 чашки клубники
  • 1/4 чашки греческого йогурта
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1/2 чашки горячей фильтрованной воды
  • 1 ч.л. мёда
  • 2 листика мяты

Инструкции

Заварите зеленый чай в горячей воде в течение двух минут. Дайте ему остыть в холодильнике в течение часа. В качестве альтернативы можно приготовить большую порцию зеленого чая и охладить его в лотке для кубиков льда. Для одной порции используйте один кубик зеленого чая.
Добавьте фрукты, зеленый чай, мяту, мед и молоко в блендер. Смузи должен иметь гладкую текстуру. Перелейте в банку и наслаждайтесь!

Рецепт вкусного тропического смузи с зеленым чаем

Примечания

Вы можете заменить греческий йогурт коровьим молоком, чтобы получить более жидкую версию смузи.
Для веганской версии вместо молочных продуктов используйте легкое кокосовое или миндальное молоко. Не стесняйтесь экспериментировать с овсяным или рисовым молоком, поскольку тропические фрукты обладают сильным вкусом и могут сохранять свой собственный при смешивании с различными видами молока.
Вы также можете использовать другие тропические фрукты, такие как банан, ананас или различные виды ягод, чтобы сделать различные варианты смузи.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.