Информация о пользе еды для здоровья.

Рецепты

9 Невероятных Преимуществ Чая Из Шалфея

9 Невероятных Преимуществ Чая Из Шалфея

Польза для здоровья шалфея может включать его возможную способность снижать беспокойство, снижать риск развития рака, смягчать симптомы менопаузы, выводить токсины из организма, способствовать снижению веса, снижать уровень сахара в крови, повышать аппетит, успокаивать желудок и стимулировать иммунную систему. Шалфей может содержать летучее химическое соединение под названием туйон, которое может быть опасным при употреблении в больших количествах. Однако умеренное потребление чая из шалфея, особенно если у вас нет каких-либо существующих заболеваний печени или почек, не должно иметь каких-либо побочных эффектов.

Что такое Чай из шалфея?

Чай из шалфея (Salvia officianalis) изготавливается из листьев растения шалфея, которое произрастает в Средиземноморском регионе и стало одной из самых любимых трав, используемых в кулинарии во всем мире. Однако высокие концентрации витаминов А, С, группы В, К и Е, а также меди, клетчатки, кальция, железа и магния делают эту траву очень популярной в медицинских целях.

Польза для здоровья чая из шалфея

Давайте обсудим некоторые важные преимущества чая из шалфея для здоровья:

Может Помочь Уменьшить Симптомы Менопаузы

Возможно, наиболее известным применением чая из шалфея является регулятор менопаузы, особенно в случае приливов. Исследования показали окончательное снижение приливов у женщин в менопаузе, регулярно употребляющих этот чай. Кроме того, он также уменьшает другие симптомы менопаузы, такие как перепады настроения и гиперактивные мочевые пузыри. 

Может помочь в потере веса

Хотя чай из шалфея может стимулировать аппетит, также хорошо известно, что он снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина, что может помочь уменьшить ожирение и ускорить обмен веществ. Богатая смесь антиоксидантов также помогает предотвратить окислительный стресс и износ обмена веществ, которые могут привести к отложению жира. 

Может помочь детоксикации организма

Являясь естественным мочегонным и стимулирующим средством для печени и почек, чай из шалфея способен ускорить процесс выведения токсинов из организма через мочеиспускание. Это может снизить нагрузку на лимфатическую систему, а также на почки и печень. Этот чай также вызывает потоотделение, что дополнительно помогает детоксикации организма через кожу.

Может Помочь Контролировать Диабет

Этот травяной чай снижает уровень глюкозы в крови натощак в организме, что может помочь облегчить нагрузку на поджелудочную железу. Это также помогает предотвратить опасные скачки и падения уровня глюкозы и инсулина, с которыми людям с диабетом следует быть осторожными. Для тех, у кого нет диабета, но есть риск развития этого заболевания, чай из шалфея может быть эффективной профилактической мерой. 

Может Помочь Улучшить Кровообращение

Значительное содержание железа в чае из шалфея означает, что он может помочь стимулировать кровообращение, поскольку железо является ключевым компонентом в эритроцитах. С помощью дополнительных эритроцитов организм может эффективно насыщать кислородом клетки и конечности тела для улучшения восстановления и функционирования.

Может Оказывать Антиоксидантное Действие

Шалфей содержит ряд мощных антиоксидантов, в том числе флавоноиды и фенольные кислоты, а также ряд антиоксидантных ферментов. Все они ищут и нейтрализуют свободные радикалы до того, как они могут вызвать окислительный стресс, мутации и апоптоз в организме. Это может помочь предотвратить и смягчить тяжесть хронических заболеваний и преждевременного старения, среди прочего. 

Может Помочь Снять Беспокойство

Чай из шалфея считается стимулятором, но он также может оказывать расслабляющее действие на настроение и нервы, а также улучшать концентрацию внимания и память. Шалфей также может повысить производительность в стрессовых ситуациях и уменьшить хроническую тревогу.

Может Повысить Аппетит

Для тех, кто восстанавливается после несчастного случая, операции или длительной болезни, может быть важно есть много пищи, чтобы восстановить свою энергию. Чай из шалфея обладает свойствами, стимулирующими аппетит, которые могут помочь вам вернуть эти килограммы.

Травяные чаи, такие как чай с шалфеем

Травяные чаи, такие как чай с шалфеем, отлично подходят для тех случаев, когда вы хотите отказаться от кофеина.

Может помочь в пищеварении

Шалфей содержит, возможно, антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами, которые могут успокоить расстройство желудка и способствовать здоровому пищеварению. Эти, возможно, антибактериальные и противовирусные свойства этой травы также могут сбалансировать микрофлору в кишечнике, в конечном счете, снимая избыточное метеоризм, вздутие живота, спазмы и запоры. 

Как приготовить чай из шалфея?

Приготовить чай из шалфея в домашних условиях довольно просто, и для этого не требуется ничего, кроме свежих или сушеных листьев шалфея, воды и меда, если вы хотите подсластить сильный аромат. Если у вас в саду есть шалфей, просто сорвите несколько этих листьев, заверните их во влажное полотенце и поставьте в холодильник, пока вы не будете готовы их использовать. Вы также можете приобрести сушеные листья шалфея, которые следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, темном и сухом месте.

Рецепт чая из шалфея

Богатый антиоксидантами чай, душистый и ароматный!

Ингредиенты

  • 1 стакан воды
  • 2 ч. л. свежих листьев шалфея или
  • 1 ч. л. сухих листьев шалфея
  • мед по желанию
  • ломтики лимона по желанию

Инструкции

  1. Добавьте воду в чайник. Доведите воду до сильного кипения, затем снимите ее с огня.
  2. Добавьте листья шалфея (свежие или сушеные) в воду и дайте им настояться в течение 5-7 минут.
  3. Процедите смесь, чтобы удалить листья шалфея. Налейте чай в кружку, добавьте мед или лимон, по желанию, и наслаждайтесь!

Примечания

Для другого вида чая с шалфеем вы также можете заварить ломтики апельсина в чайнике вместе со свежим шалфеем.

Побочные эффекты чая из шалфея

Некоторые виды шалфея содержат различные уровни химических веществ, включая туйон, который может привести к повреждению печени и почек, а также к судорогам, если употреблять его в избыточных количествах. Хотя побочные эффекты от чая из шалфея редки, важно знать о возможных осложнениях. 

  • кровяное давление:
  • Сахар в крови: Чай из шалфея часто назначают для снижения уровня сахара в крови и регулирования симптомов у пациентов с диабетом. Это может плохо взаимодействовать с другими лекарствами, предназначенными для снижения уровня сахара в крови, что приводит к гипогликемии.
  • Судороги: Химическое вещество туйон может вызывать судороги при употреблении в больших количествах. Таким образом, если вы страдаете болезнью, связанной с припадками, такой как эпилепсия, чай из шалфея может быть не лучшим выбором травяного чая.
  • Гормональный дисбаланс: Поскольку этот чай может влиять на гормональный баланс и оказывать эстрогеноподобное воздействие на организм, некоторые виды рака могут усугубляться избытком эстрогена. Поэтому поговорите со своим онкологом, прежде чем добавлять это растительное средство в свой рацион.
  • Состояние почек или печени: Избегайте употребления, если у вас уже есть слабость печени или почек, так как чай может ухудшить состояние.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, оставьте свои комментарии или отзывы.

Добавить комментарий