Хотя большинство людей получают B12 из потребляемых продуктов, есть и такие, кто прибегает к добавкам B12, чтобы восполнить его дефицит. Однако в некоторых случаях может произойти передозировка, что может привести к различным побочным эффектам витамина B12.
В этой статье мы рассмотрим различные побочные эффекты витамина B12, о которых вы должны знать, прежде чем добавить одну из этих добавок к своему ежедневному режиму здоровья.
Побочные эффекты витамина В12
Витамин B12 помогает организму поддерживать нервные и кровяные клетки здоровыми и способствует созданию ДНК, которая является генетическим материалом всех клеток, согласно данным NIH. Суточная потребность в В12 варьируется в зависимости от возраста от 0,4 мкг до 2,8 мкг. Однако бывают случаи передозировки этого витамина в организме, что может привести к определенным побочным эффектам, от легких до тяжелых. Давайте рассмотрим эти побочные эффекты ниже.
Передозировка витамина В12
Витамин B12 является водорастворимым витамином, поэтому считается безопасным даже в больших дозах. Для борьбы с дефицитом B12 ваш врач или медицинский работник может прописать вам пероральные или инъекционные добавки. Верхнего предела (UL) для дозировки B12 не существует, поскольку он обладает низкой токсичностью. Однако в некоторых случаях В12 может вызывать побочные эффекты. К ним относятся следующие.
- Диарея
- Запор
- Зуд
- Кожные высыпания
- Рвота
- Головная боль
- Беспокойство
- Тошнота
- Отек
- Головокружение
Согласно информационному бюллетеню NIH, препарат может иметь и другие серьезные побочные эффекты, например, следующие.
- Аллергическая реакция или анафилаксия: У некоторых людей B12 может вызвать очень редкую форму аллергической реакции или анафилаксии, при которой у них может наблюдаться отек лица, языка и горла и затрудненное дыхание, согласно исследованию, опубликованному в 2018 году. [2] Если вы испытываете любой из этих симптомов, отнеситесь к этому как к неотложной медицинской помощи.
- Лекарственные взаимодействия: B12 может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. В других случаях лекарства, принимаемые регулярно, могут привести к снижению усвоения организмом B12. Некоторые из этих лекарств включают антибиотики, такие как хлорамфеникол, лекарства, используемые для лечения кислотного рефлюкса, такие как омепразол и лансопразол, и гистамины, такие как тагамет, зантак и другие. Он также может взаимодействовать с лекарствами от диабета, например, с Метформином.
Если вы обнаружили любой из этих побочных эффектов, прекратите прием препарата и поговорите с врачом о симптомах, которые вы испытали.
Примечание: Кормящие грудью женщины должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки B12 и т.д.
Кратко о том, что такое витамин В12
Витамин B12 это водорастворимый витамин, входящий в комплекс витаминов группы B. На самом деле он используется для описания ряда различных форм соединений, содержащих кобальт, известных как кобаламины. Один из наиболее распространенных кобаламинов, которые встречаются в пище, известен как метилкобаламин. Витамин B12 связан с белками в пище и высвобождается в организме при усвоении. Однако, когда вы принимаете добавки с витамином B12, витамин уже находится в несвязанной форме.
Организм нуждается в витамине B12 для ряда важных функций, включая производство клеток крови и правильную деятельность нервной системы. Он также необходим для синтеза ДНК и различных других функций организма, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients. Различные состояния здоровья могут вызвать дефицит этого витамина, что может привести к использованию добавок. Однако есть люди, которые не должны употреблять витамин B12 или должны быть осторожны при использовании этих добавок из-за возможных побочных эффектов.
Если эта статья вам была полезна, поддержите её комментарием и репостом в соц. сеть.
